Jak zwalczyć smutek duszy?

Wczesną jesienią, gdy powietrze staje się bardziej suche, a dni coraz krótsze, nasz organizm dopadają nieprzyjemne objawy. Czujemy się coraz bardziej wycieńczeni, mimo że nie bierzemy na siebie większej ilości obowiązków. Dociera do nas mniej światła, wskutek czego jesteśmy bardziej podatni na niepokój, stany lękowe oraz niechęć do życia. Tradycyjna medycyna chińska od wielu lat rozwija swoją wiedzą na temat odpowiednich zabiegów wzmacniających ciało i ducha w tym trudnym okresie.

Gdy lato zbliża się ku końcowi i pojawiają się pierwsze symptomy nadchodzącego osłabienia, powinniśmy wzmocnić ducha Qi. Przede wszystkim należy pić dużo wody, aby walczyć z wysuszeniem organizmu i usprawnić pracę śledziony, która jest odpowiedzialna za naszą odporność. W walce z jesienną chandrą najważniejsza jest odpowiednia dieta, ponieważ od tego, co jemy, zależy nasze codzienne samopoczucie oraz poziom sił witalnych. Zalecane są przede wszystkim owoce w dużych ilościach, ale nie wszystkie. Arbuzy wychładzają organizm, zatem jesień nie jest odpowiednią porą na ich spożywanie. Dobrym pomysłem są banany i pomarańcze. Prawidłowy sposób odżywania opiera się w dużej mierze na potrawach gotowanych. Tym bardziej, jeśli warzywa i owoce zawierają coraz mniej składników odżywczych, a coraz więcej nawozów sztucznych oraz środków ochrony roślin.

Któż z nas nie zmaga się z poczuciem obniżenia nastroju w ciągu jesiennych, chłodnych dni? Często czujemy się bezradni wobec naszego otoczenia. Wszystko wydaje nam się poza zasięgiem, jesteśmy uziemieni, brakuje nam jakiejkolwiek motywacji. Współczesna medycyna Zachodu wspiera zażywanie leków antydepresyjnych. Tradycja chińska zna jednak sprawdzone sposoby na walkę z tego rodzaju bezsilnością. Najważniejszym z nich (obok ziołolecznictwa, masażu tui-na i qigong) jest akupunktura, która poza znaczeniem zapobiegawczym, znajduje swoje zastosowanie w leczeniu schorzeń i chorób. Wraz z odpowiednią psychoterapią przynosi ona bardzo dobre rezultaty. Ważne jest, jak zresztą w każdym innym przypadku, postawienie całościowej diagnozy. Nie należy bagatelizować żadnych objawów, nawet jeśli pozornie wydają się one nie mieć wpływu na pojawiające się dolegliwości.

Szczególnie narażeni na zmiany klimatyczne są alergicy i astmatycy. W szczególności takie osoby powinny unikać miejsc, w których są narażone na działanie alergenów. Ostrożność ta powinna dotyczyć przede wszystkim podróży w dusznych i brudnych środkach publicznego transportu takich jak pociągi.