Dźwiękowa przystań spokoju

Zagrożenia czyhają na nas z każdej strony. Nawet jeśli nie zdajemy sobie sprawy z potencjalnego niebezpieczeństwa, nie oznacza to, iż nie jesteśmy na nie narażeni. Narzekamy na bóle głowy, mięśni, zębów oraz inne różnego rodzaju objawy przemęczenia, gdy tymczasem nie dostrzegamy ogarniającego nas hałasu. Nowinki technologiczne pozwalają nam żyć na coraz wyższym poziomie, jednocześnie przyczyniając się do pogorszenia stanu naszego zdrowia.

Towarzyszące nam na co dzień napięcie, zarówno psychiczne jak i fizyczne, można skutecznie wyeliminować. Pomagają nam w tym fale dźwiękowe. Odpowiednio dostosowane do naszych potrzeb ułatwiają wprowadzenie organizmu w stan homeostazy, w którym odzyskujemy równowagę emocjonalną oraz duchową. Terapia dźwiękiem przynosi zaskakujące efekty już w początkowej fazie jej stosowania. Są one osiągane dzięki specjalnym misom, wykonanych z kilkunastu stopów czystych metali. Brzmienie naczyń może dostarczać nam fal dźwiękowych o różnej częstotliwości – od infradźwięków do ultradźwięków. Jakiś czas temu wspominałem o dudnieniach różnicowych, czyli zjawisku fizycznym odpowiedzialnym za narkotyczne właściwości dźwięku. Dzięki nakładającym się na siebie tonom o zróżnicowanych częstotliwościach o wiele łatwiej możemy zsynchronizować działanie obu półkul mózgowych, przechodząc jednocześnie od stanu beta (aktywności) do stanu alfa (czuwania), a nawet theta (głębokiej medytacji). Co więcej, terapia dźwiękowa stanowi skuteczną metodę profilaktyczną i możliwe jest jej wykorzystywanie w każdym momencie. 

Tłumienie w sobie ciężaru emocjonalnego, obaw, depresji i innych problemów nikomu jeszcze nie wyszło na zdrowie. W wielu przypadkach objawy te współistnieją ze sobą, siejąc spustoszenie w naszym zdrowiu psychicznym. Istotne jest więc holistyczne podejście w leczeniu oraz zapobieganie tego typu schorzeniom. Już na poziomie fizycznym osoby poddawane terapii stosunkowo szybko odczuwają jej skutki. Stopniowo odblokowywane meridiany wpływają na właściwe krążenie naszych płynów ustrojowych. Działanie na poziomie komórkowym przekłada się na nasz układ odpornościowy oraz funkcjonowanie tkanek i narządów. Nawet stres jesteśmy w stanie zniwelować już na gruncie fizycznym. Wiemy przecież doskonale, że to w nim większość chorób ma swoje źródło. Odpowiednie wrażenia dźwiękowe pomagają w uwolnieniu toksyn, a co za tym idzie, w usunięciu różnego rodzaju blokad. Zregenerowany organizm może bez problemu poddać się relaksacyjnym doznaniom.

Psychiczne aspekty terapii również nie pozostają bez znaczenia. Trudno sobie wyobrazić rozważania na temat przyszłości prowadzone w atmosferze permanentnego wyczerpania z powodu pracy. Gdy przestajemy kontrolować nasze złe nawyki, uwolnienie się od negatywnych wzorców z przeszłości staje się praktycznie niemożliwe. Dręczące nas uzależnienia, bezsenność, depresja czy też stres to śmiertelni wrogowie, z którymi nie sposób wygrać przez przypadek. Sami musimy stawić czoła otaczającym nas zagrożeniom. Pomogą nam w tym pewność siebie oraz kreatywność, z którymi oswoimy się w trakcie trwania terapii. Na całe szczęście dźwięk jest dla nas czymś naturalnym i doświadczalnym na co dzień, dzięki czemu terapia z jego zastosowaniem nie należy do bolesnych. Mam nadzieję, że przynajmniej część z was zdecyduje się spróbować zmienić swoje życie. Życzę wam wielu miłych kąpieli dźwiękowych oraz sukcesów na obranej przez siebie drodze.

Czytaj więcej

W drodze do wnętrza

Dziś postaram się odpowiedzieć na ważne pytania dotyczące snu. Wszyscy doskonale zdajemy sobie sprawę z tego, że bez niego nie jesteśmy w stanie funkcjonować. Nasz mechanizm obronny ulega osłabieniu, sami zaś odczuwamy niechęć do życia, a rutynowe czynności stają się wręcz udręką. Niedobór snu może się wiązać z poważnymi konsekwencjami, których nie powinniśmy lekceważyć.

Medycyna chińska dostrzega związek pomiędzy ogólnym samopoczuciem, a oddziaływaniem poszczególnych organów wewnętrznych. Jak już wspominałem w innych wpisach, rytm naszego dnia jest wyznaczony przez zegar biologiczny. Dzięki powszechnej wiedzy na jego temat przynajmniej teoretycznie jesteśmy w stanie prowadzić właściwy tryb życia. Wiemy, że przed południem niewskazane jest picie kawy, ponieważ serce wykazuje wówczas największą aktywność w ciągu całego dnia. Oczywiście nasz zegar może ulec „przestawieniu”, jednak zdarza się to stosunkowo rzadko. Bezsenność w medycynie chińskiej postrzegana jest jako brak równowagi pomiędzy żywiołami drewna i ognia ( dokładniej wątroby i serca ). Osoby chore, pozbawione tejże równowagi, potrzebują trochę więcej snu, niż osoby zdrowe. W przypadku, gdy nasze ciało pozostaje w harmonii, optymalna ilość to 8 godzin. 6 godzin to zdecydowanie za mało, natomiast sen przedłużający się do 9-ciu i więcej godzin może zwiększyć nawet o 30 % ryzyko narażenia się na przedwczesną śmierć. Noc jest bardzo ważna dla utrzymania wewnętrznej równowagi. Właśnie wtedy energia Qi wnika w głąb naszego organizmu, który gromadzi jej zapasy na kolejny dzień. Jeżeli nie zgromadzimy jej wystarczająco dużo, szybko odczujemy negatywne efekty w postaci zmęczenia, osłabienia, a w skrajnych przypadkach poważniejszych schorzeń. 

Bezsenność może przyjąć różne objawy. Jeżeli godzinami próbujemy zasnąć, a mimo to nam się nie udaje, oznacza to jasny sygnał, że problem tkwi w wątrobie bądź woreczku żółciowym. Ten drugi przypadek dotyczy także koszmarów sennych. Wpływ telewizji, reklam oraz doświadczanego codziennie hałasu to tylko niektóre z przyczyn. Tajemnica zasypiania znajduje się w nas samych. Brak troski o stan zdrowia i uleganie niekorzystnemu wpływowi różnych czynników może wpędzić nas w spore kłopoty. W końcu jakość snu decyduje niemal o każdym aspekcie naszego życia. Musimy być wyspani w pracy, podróży, a nawet w domu, wykonując codzienne obowiązki. Energia Qi przepływa przez nasze meridiany w regularnych odstępach czasu. Aby płynęła swobodnie, istotne jest zachowanie właściwej pozycji w czasie snu. Najlepiej jest położyć się na prawym boku z wyprostowaną prawą nogą oraz ugiętą w kolanie lewą. Lewą dłoń można podłożyć sobie pod poduszkę, prawą natomiast położyć na udzie. Mój dziadek twierdził, że wiercenie się przed snem oznacza rozkojarzenie lub zbytnie podekscytowanie oraz że nie należy kłaść się w takim stanie. Nadmiar bodźców skutecznie blokuje możliwość zapadnięcia w głęboki sen. Zalecana jest przede wszystkim medytacja, choć nie zaszkodzi także powstrzymywanie się od jedzenia w godzinach wieczornych i nocnych. Nie wspominam już o zasypianiu przed telewizorem bądź podczas czytania emocjonujących kryminałów. Na pewno tak szybko wówczas nie zaśniemy. 

Na koniec polecam wszystkim ćwiczenia Qi kung, które pomagają w zasypianiu oraz wysypianiu się. Połóż się na plecach i odpręż. Wyprostuj ramiona pod kątem prostym do ciała, uginając je w łokciach. Ustaw dłonie wnętrzem do siebie, rozstaw lekko palce. Ręce powinny być oddalone od siebie na szerokość ramion. Wyobraź sobie, że trzymasz w dłoniach wielką, miękką piłkę. Zaczniesz odczuwać magnetyczne, wzajemne przyciąganie się dłoni. W miarę nasilania się tego wrażenia, pozwól dłoniom zbliżać się do siebie i oddalać. Rozsuwając dłonie, rób wydech. Gdy dłonie się zbliżają – wciągaj powietrze do płuc. Wykonuj zamaszyste ruchy. Wprowadzą Cię one w stan odprężenia i spokoju. Po mniej więcej 10 minutach możesz zacząć odczuwać Qi między dłońmi. Połóż je mniej więcej 4 cm nad pępkiem.

Czytaj więcej